युवा वयस्कों में मानसिक अवसाद [निराशा व आत्महत्या ]

Photo by Greta SchölderleMøller on Unsplas

 आज कल हम देख रहे है की युवाओ में आत्महत्या की प्रवर्ती कुछ ज्यादा ही देखी  गयी है जिसका  कारण हम मानसिक तनाव कह सकते है !आज कल युवा छोटी -छोटी बातों में भी आत्महत्या जैसे कदम उठा लेता है !यह एक बेवकूफी भरा कदम कहा जा सकता है !इसके पीछे कारण क्या है और इससे कैसे बचा जा सकता है ?आज हम इस बारे में सोचते  है !

आज का युवा बहुत ही कम धैर्यशील है छोटी -छोटी बातो में परेशान हो जाता है !वह सोच नहीं पाता की उसे क्या करना है वह इतना तनाव से घिर जाता है की उसे कुछ नहीं सुझता इसी के चलते कई युवा मानसिक संतुलन खो बैठते है !कई लोगो को इसके को इसके चलते कई बीमारियाँ हो जाती है ! 

   कारण:- 

१. पढ़ाई :-भारत में जिस प्रकार से नंबरों को तवज्जों दी जाती है सीखने के बजाए और यही कारण  है  बच्चों में मानसिक अवसाद की जड़!बच्चा सिखने की बजाए रटने में ध्यान देता है ताकि ज्यादा नंबर ला सके और जब ज्यादा नंबर लाने पर भी जब वह देखता है  उसे नौकरी नहीं मिली तो वह नौकरी की तलाश में भटकता है !खुद को कोसता है ! अधिक नंबर लाने के लिए घर वाले अलग से ,रिश्तेदार अलग,पडोसी तक सलाह दे देते है !जबकि उन्हें मालूम नहीं की बाहर की दुनियाँ में नंबर की अहमियत नहीं है ! पर क्या करे आज कल तो अनुभव से ज्यादा तो नंबर और डिग्री मायने रखती है ! क्योंकि जहाँ भी जाओ डिग्री है तोह नौकरी है ! बिना अच्छे नंबरो के आप पैसा कमा नहीं सकते यह सिखाती है भारत  पढ़ाई ! 

2- lekt%& lekt ds yksx Hkh blesa ,d vge ftEesnkj gS D;ksafd lekt ds yksx ftlesa pkgsa iMkslh gks ;k fj”rsnkj gj dksbZ viuh jk; nsus ds fy, ,sls mrkoys jgrs gS tSls fd mUgsa dqN Qk;nk gksrk gks A gj oDr viuh jk; nsus ls ugha pqdrsA vc pkgs os i<s gks ;k uk gks viuh jk; nsus vk tkrsa gS fd ugha rqEgsa foKku ysuk pkfg, vjs dyk oxZ esa D;k j[kk gS A vkSj dqN rks ;s rd crks vk tkrsa gSa fd esjsa csVsa us rks foKku fy;k gS vkids csVsa dks Hkh ;gha fnyk fnft, A vc budksa dkSu le>k,sa fd dksbZ Hkh O;fDr vius vuqlkj i<rk gS vkSj ftlesa mldh #fp gksxha og ogha i< ik,xk vU;Fkk og ;k rks Qsy gks tk,xk ;k rks og vPNk ugha dj ik,xk A vkSj ;fna og de lgu“khyrk okyk gksxk rks “kk;n vkRegR;k dj nsaA

picture credit:www.pexels.com

3-I;kj %& ge bls uknkuh Hkh dg ldrs gSa fd vktdy tgkWa geusa ik“pkR; laLd`fr dk vuqlj.k dj fy;k gS rks dgha ;g iw.kZa  rjhds ls can Hkh gSaA vktdy ;qok oxZ bl {ks= esa dqN T;knk gh :fpdj gS vkSj blesa tc idMs+ tkus dk Mj lrkrk gS ;k ?kj ij irk py tkrk gS rks os dqN Hkh lkspsa fcuk ejusa dk fopkj gh djrsa gSa tks fd ,d xyr dne gS ftls ,d ew[kZrk iw.kZ dne dgk tk ldrk gSSA dbZa ekeysa ,slsa Hkh gksrsa gS fd CySdesafyx ds ekeysa Hkha gS ftlesa Hkha vkRegR;k dj ysrsa gSA

4-fcekfj;k %& yksx fcekfj;ksa ds dkj.k Hkh dbZ ckj tku ns nsrs gSA ge ns“k esa dbZ ,sls mnkgj.k Hkh ns[krs gS tks viuh dSalj tSlh fcekfj;ksa ls Hkh yM+ tkrsa gSA blds fZsiNs Hkh dbZ dkj.k gS dbZ yksxksa dks bZykt ugha fey ikrk gSa D;ksafda gekjsa ;gkW ij vLirkyksa esa fpfdRldksa dk xk;c jguk vkSj [kqn ds vLirky [kksy dj cSB tkrsa gS mudh M;wVha ljdkjh vLirkyksa esa gksrh gS ijraq M;wVha viusa izkbZosV vLirkyksa esa nsrsa gS A

picture credit:aamiraimer on www. pixabay.com

5-xjhcha %& ns“k esa xjhcha Hkha ,d vke leL;k gS ftlds dkj.k Hkh vkRegR;k djrsa gS dqN yksx  vius ifjokj dks u ikyus ds dkj.k Hkh vkRegR;k dj nsrs gSA

picture credit:WIKIMEDIA COMMONS

6-csjkstxkjh %& ns“k esa csjkstxkjha Hkh ,d leL;k gS ftl dkj.k pkgs ;qok oxZ gks ;k cMs+ meznjkt yksx dksbZ Hkh oxZ bl ls vNwrk ugha gSA tc ;qok vius ilan dh ukSdjh ugha fey ikusa ds dkj.k ;k ukSdjha uk feyusa ds dkj.k  Hkh yksx vkRegR;k dj ysrs gSA

mik;@lq>ko %&

1-i<kbZ%& Hkkjr esa ftl izdkj fd i<kbZ O;oLFkk gS mls cnyus fd vko“;drk gS Ai<kbZ dks ucjksa nOkkjk ugha vkadk tkuk pkfg,A Hkkjr esa i<kbZ dks T;knk izSfDVDyh djus dh vko“;drk gS ctk; jVus dh dyk dsA v/;kidksa dks Hkh bl ekeysa esa vkxas vkus dh vko“;drk gSA lkFk gh lkFk ekrk&firk dks Hkh le>us dh vko“;drk gS fd gj cPpk vyx &vyx #fp dk gksrk gS vkSj blh dkj.k dksbZ i<kbZ esa T;knk #fpdj gksrk gS rks dksbZ [ksy esaA

2-lekt%& lekt ds yksxks dks Hkh ;g le>us dh vko“;drk gS fd gj cPpk vyx  izo`fr dk gksrk gS vkSj mUgsa viusa cPpksa fd lQyrk dks T;knk ugha Hkqukuk pkfg, vkSj uk gha viusa fj“rsnkjksa ;k iMksfl;ks ds yksxks dks fn[kkok djus fd vko“;drk gSA lekt ds yksxks dks gj cPps ds gkSalyk vQtkbZa djusa fd vko“;drk gSSSA

3-I;kj %& cPpks dks ;k ;qok oxZ dks ;g le>us dh vko“;drk gS fd dksyst ds I;kj dks cgqr gh lhjh;lyh ys ysrs gSA yMfd;kW dbZ ckj idMsa tkus ds dkj.k vkRegR;k fd dksf“k“k djrs gS tcfd mUgs ;s ckrs vius ekrk&firk dks crkus fd vko“;drk gS AlkFk gh lkFk ekrk &firk dks Hkh vius cPpksa ds lkFk FkksMk ujeha ds lkF is“k vkus dh t:jr gSA lkFk gh lkFk mUgsa cPpksa fd leL;kvksa dk Hkh /;ku nsuk pkfg, fd cPpk D;k pkg jgk gSAdksbZ Hkh ckr tcjnLrh ls ugha cusxhA

4-fcekfj;kW %& fcekfj;ksa dk lkeuk djusa fd t:jr gS uk fd muls Mj dj dqN xyr dne mBk ysus fdA vxj gesa fcekfj;ksa ls mcjuk gS rks mudk fuMj gksdj lkeuk djusa fd t:jr gSA gesa gekjs vanj vkRefo“okl txkus fd t:jr gS fd ge blls yM ldrs gSSA lkFk gh lkFk ljdkj dks Hkh O;kid Lrj ij viuh LokLF; lacaf/k ;kstukvksa ds ckjs esa yksxksa dks voxr djkus fd t:jr gSSArkfd gj xjhc O;fDr bldk ykHk ys ldsA

5- xjhcha %& ljdkj dks le; &le; ij xjhc O;fDr;ksa ds fy, dke miYkC/k djkus fd vko“;drk gSAlkFk gh lkFk xjhcksa ds fy, dqN ,slh ;kstuk,s Hkh ykus fd vko“;drk gS tks xjhcksa dks l“kDr cuk, vkSj xjhch feVkus es dkjxkj lkfcr gks ldsA lkFk gh lkFk ljdkj dks tks vkj{k.k fufr esa cnyko fd vko“;drk gSA vkj{k.k O;fDr dks mldh tkr ;k dSVsxjh ds vk/kkj ij drbZ ugha fn;k tkuk pkfg,A rHkh ,d lgha rjhdsa ls fodkl gks ik,xkA vU;Fkk xjhc vkSj xjhc gksrk pyk tk,xkAZ 

                                                                                                        

6-csjkstxkjh %& Hkkjr esa csjkstxkjh Hkh ,d cgqr cMh leL;k gSA Hkkjr esa ¼LVkVZvi ½dks c<kok nsus fd t:jr gS lkFk gh lkFk O;kikj dks c<kok nsus fd t:jr gS rkfd ;qok oxZ Hkh bles :fp ys vkSj rjfDd dj ldsaA lkFk gh lkFk tks ljdkj ;kstuk,s pyk jgh gS mUkes vkSj o`f) djus fd vko“;drk gSA

Lkkj %&  gesa bl leL;k ls yMus fd t:jr gSA lkFk gh lkFk ge yksxks dks bl leL;k ls fifMr yksxks ds gkSlyk vQtkbZ djus fd t:jr gSA gesa ;g lkspuk gksxk fd gekjk ,d NksVk lk etkd fdlh ds fy, ekufld ruko dk dkj.k cu ldrk gS vkSj oks bl gn rd c< ldrk gS fd dksbZ viuh tku rd ns ldrk gSA blfy, igys lksps fQj djsaA cPpksa dks Hkh ;g ckr le>us fd vko”;drk gS fd ,d ekdZ”khV vkids Hfo’; dk fuekZ.k ughs dj ldrh gSSA blfy, mUgs ,slk djus ls igys vius ifjokj ds ckjs es lkspuk pkfg,A

uksV% bl ys[k dk mnns”; fdlh dks Hkh mdlkuk ;k fdlh fd Hkkoukvksa dks Bsl igqaWpkuk ugha gSA